Как подобрать своего психолога?

В первую очередь психотерапия воздействует по средствам прочных отношений. Они и являются средством исцеления. Именно поэтому, я считаю к подбору психолога (психотерапевта) нужно отнестись серьёзно.

Как же подобрать подходящего для себя специалиста?

Можно пойти простым путём: попросить рекомендации о психотерапевте у знакомых либо прочесть отзывы в сети Интернет и пойти к указанному. Это конечно, тоже может быть полезным, особенно в случае ситуационных, то есть консультирования по конкретному единичному случаю. Но стоит учитывать субъективное виденье других людей. Поэтому стоит в первую очередь прислушаться к своим мыслям и ощущениям.

Для того, чтобы что-то найти, мы должны определиться, что именно мы ищем.

Именно поэтому, до того как начать изучать «резюме» психолога, я рекомендую всё же самому ответить на следующие вопросы:

1. Какой желаемый результат я хочу получить в работе (перестать чрезмерно беспокоиться; найти подход к ребёнку; стать уверенней; разобраться какая работа мне подходит; разрешить конфликт в паре и т.д.)?

Конечно, реалистичную цель терапии, Вы определите при встрече со специалистом. Но предварительное обозначение Ваших пожеланий поможет в поиске наиболее подходящего специалиста, имеющего опыт в подобных вопросах.

2. Какой пол специалиста мне импонирует?

В наше время равных возможностей, мужчины и женщины могут владеть равными знаниями и навыками. И к тому же, в эту профессию, чаще всего приходят чуткие и думающие Мужчины. Но всё же, если у Вас есть сопротивление и Вы не готовы ещё и с этим справляться, лучше выбрать тот пол, который более привычен для откровенной работы.

Но если существует проблема серьёзного нарушения контакта с одним из родителей, измене или других деликатных вопросов, выбор пола с которым есть напряжение поможет лучше понять и установить доверие.

3. Какие подходы в работе для меня важны?

Психолог (психотерапевт), в основном, в своей работе опирается на один или несколько базовых подходов. Обычно это указано в «визитке-объявлении» специалиста или если это личная встреча, это первое, о чём повествует психолог.

Вам не обязательно тратить силы на изучение всех методов, об этом лучше узнать у специалиста, к которому Вы хотите обратиться. По-моему мнению, каждый подход по-своему интересен и эффективен и в первую очередь, зависит от квалификации и личности специалиста. Это как в УЗИ-кабинете, не так важно качество аппаратуры, как способности врача интерпретировать результат.

Мне кажется, что проще определить для себя те методы, которые для Вас точно на сегодняшний день не приемлемы, например, гипноз (потому что Вы опасаетесь постороннего воздействия), телесно-ориентированная терапия (из-за настороженности в случае прикосновений) и т.д. На первом этапе важней всего установить отношения с терапевтом и возможно в дальнейшем Вы попробуете различные методы. Но в начале, лучше исключить лишнее напряжение.

Но есть моменты, на которые точно нужно обратить внимание.

Образование базовое и дополнительное.

Благодаря базовому академическому образованию у специалиста формируется понимание структуры психики, её особенностей и т.д. Оно безусловно имеет большое значение, но является только канвой, базой. Специализация же способствует углублению в истоки возникновения проблем и практическому применению знаний. Это может быть психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, телесно-ориентированная терапия и т.д.

Кроме того дополнительные долгосрочные образовательные программы построены таким образом, что вместе со знаниями специалист прорабатывает свои внутренние сложности. И так как основным инструментом психолога (психотерапевта) является его личность. Более проработанный специалист становится более эффективным.

Доступность цены.

Даже, если Вы не настроены на долгосрочную терапию, цена за сессию (1 сеанс) должна быть такой, которая не вызовет у Вас чрезмерного напряжения. Иначе вместо концентрации на Ваших переживаниях и их проработке, Вас не будет покидать чувство беспокойства о высокой для Вас цене. Если же Вы ощутите напряжение от цены, важно это обсудить со специалистом. Старайтесь быть максимальнео откровенными по описанию любых эмоций "здесь и сейчас" . Чем больше Вы раскроетесь, тем лучше Вы проработаете себя и улучшите качество жизни. Это тоже часть процесса терапии.

Базовые убеждения

Как говорил И.В. Гёте: "Человек всегда учится лишь у тех, кого любит." Конечно, не обязательно испытывать сильные чувства к своему терапевту. Но люди так устроены, что нам легче воспринимать информацию от людей с наиболее приближенными для нас взглядами.

С этой целью можно изучить социальные сети специалиста, посетить фестивали, группы, где терапевт ведёт себя непринуждённо и транслирует свои взгляды. Понаблюдайте, как Вы себя чувствуете при этом. Воодушевляет ли Вас соприкосновение со специалистом на положительные изменения.

И конечно, не стоит забывать и о том, что психотерапия — это двусторонняя ответственность. И каким бы ни был талантливым психотерапевт. Успешность в равной степени зависит и от Вашей готовности открыться терапевтическим отношениям и менять уровень своей жизни. Поэтому задайте себе ещё один вопрос: а хочу ли я работать или жду волшебства от психотерапевта?

Желаю Вам осознанности в принятии решений и встречать побольше светлых людей, профессионалов своего дела!

---